Här hittar du recept på bra mat som du kan äta med lust och glädje. Varierande och inspirerande recept baserade på den samlade forskning om vad som är bra för hälsan.
Prova våra goda och hälsosamma recept
Fler recept på hälsosam mat
![Tunna grillade kycklingfiléer med smal potatissallad]()
Tunna grillade kycklingfiléer med smal potatissallad
![Tonfiskpasta på ett fat.]()
Tonfiskpasta express
![Svartbönsoppa med medelhavsgrönsaker]()
Svartbönsoppa med medelhavsgrönsaker
![Stekta bananer med kardemummakeso, lite honung och nötter]()
Stekta bananer med kardemummakeso, honung och nötter
![Sötpotatisstrips, hjärtsallat, salsa verde och fläskfilé på en tallrik.]()
Sötpotatisstrips, grillad hjärtsallat, salsa verde och grillad fläskfilé
![Nudelsoppa i burkar.]()
Ramen – nudelsoppa med kyckling
![Räksallad med mango i sallatsblad på en skärbräda.]()
Räksallad med mango i sallatsblad
![Picknickmackor på en tallrik.]()
Picknickmacka med pestokeso, skivad kycklingfilé, sallat och riven morot
![Picklad rödlök i en burk.]()
Picklad rödlök
Skaffa dig hälsosamma matvanor
Mer grönsaker, frukt, bär, fisk, oljor och fullkorn, och mindre läsk, godis, vitt mjöl, rött kött, chark och smör. Det är tumregeln för hälsosamma matvanor.
Mer om hälsosam matRecept med sommarmat
Upptäck sommarrätter som passar när du vill äta lätt, fräscht och i säsong.
SommarmatRecept med desserter
För stunder när du är sugen på något sött – här finns desserter att njuta av.
DessertreceptRecept för hela familjen
Recept som passar stora och små – med fokus på smak och enkel matglädje.
FamiljereceptRecept på middag
Här hittar du middagsrätter som gör det enkelt att laga gott och varierat i vardagen.
MiddagsreceptRecept med kött
Här hittar du recept med kött som passar i en varierad och balanserad kost.
KöttreceptRecept på lunch
Här finns lunchrecept som gör det enkelt för dig att äta gott mitt på dagen.
LunchreceptRecept på frukost
Börja dagen med frukost som ger dig en bra start och långvarig energi.
FrukostreceptRecept med vårmat
Upptäck vårrätter som gör det enkelt för dig att laga lättare mat i säsong.
VårreceptRecept med bakverk
Här finns bakverk som passar när du vill bjuda på något gott och hembakat.
BakreceptRecept på vegetariskt
Utforska vegetariska rätter som gör det enkelt för dig att äta varierat och balanserat.
VegoreceptRecept på buffémat
Här hittar du rätter som gör det lätt för dig att bjuda på variation och många smaker.
Buffémat
Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?
Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.
Hjälp forskningen framåt