God kondition kan vara skyddsfaktor vid hög stress

– Det här är första gången vi i en större befolkningsstudie ser att kondition hänger samman med flera viktiga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Resultaten tyder på att god kondition kan ha en dämpande effekt på sambandet mellan stress och dessa riskfaktorer, säger Mats Börjesson, kardiolog och professor i idrottsfysiologi vid Sahlgrenska akademin, Göteborgs universitet.

Den fysiska konditionen i befolkningen

Under de senaste decennierna har den fysiska konditionen i befolkningen försämrats, samtidigt som sjukskrivningar för stressrelaterade psykiska diagnoser har ökat kraftigt. Både låg kondition och psykosocial stress är kända riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom – men vi vet väldigt lite om hur de samverkar med varandra och påverkar risken för sjukdom. Nu visar ny forskning med drygt 4 200 deltagare ur den stora SCAPIS-studien att personer med hög kondition hade mer gynnsamma nivåer av flera riskfaktorer.

Forskarna såg att personer med hög stress i genomsnitt hade lägre kondition än personer med låg stress. De hade också mindre gynnsamma värden för flera riskfaktorer, bland annat BMI, midjemått och blodsockernivåer. Kopplingen mellan kondition och dessa riskmarkörer var dessutom starkare hos personer med hög stress.

God kondition kan spela en viktig roll för hur kroppen reagerar på långvarig stress.

– Jag tycker att resultaten ger ett hoppfullt budskap. Även om vi inte kan säga vad som är orsak och verkan, så talar våra resultat för att god kondition kan spela en viktig roll för hur kroppen reagerar på långvarig stress. Det tyder på att de som har hög stress också kan ha särskilt stor nytta av en god kondition, säger Frida Griffin, folkhälsovetare och doktorand inom molekylär och klinisk medicin på Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet.

Konditionen uppskattades med ett cykeltest

Studien bygger på data från 4 207 kvinnor och män i åldern 50–64 år utan känd sjukdom. Konditionen uppskattades med ett cykeltest. Stress mättes genom en fråga om upplevd långvarig stress hemma eller på arbetet. Forskarna analyserade sedan hur kondition, stress och olika hjärtmetabola riskmarkörer hängde samman.

Förebygga våra stora folksjukdomar

– Många människor lever i dag med hög stress. Den här studien visar att kondition är kopplad till flera viktiga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom, särskilt hos personer som upplever hög stress. Det visar hur viktigt det är att vi fortsätter satsa på forskning om hur vi kan förebygga våra stora folksjukdomar, säger Kristina Sparreljung, generalsekreterare för Hjärt-Lungfonden.

Fakta om studien

Titel och länk: Cardiorespiratory fitness attenuates the association between psychosocial stress and cardiometabolic risk – Results from the SCAPIS population

Publicering: PLOS One, 16 mars 2026 Typ av studie: Svensk, populationsbaserad tvärsnittsstudie baserad på SCAPIS med 4 207 medelålders deltagare (50–64 år).

Resultat: Personer med högre kondition hade mer gynnsamma värden för flera hjärtmetabola riskmarkörer, som midjemått, BMI och blodtryck. Sambanden var tydligare hos personer som rapporterade hög stress. Studien visar samband, men kan inte fastställa orsakssamband.