Sundkurs

Kurs om levnadsvanor

Vetenskapliga fakta och pedagogik för alla som jobbar med levnadsvanor och livsstilsförändring. Kursavsnitten kan läsas i valfri ordning och finns även som föreläsning i form av korta videos.

Recept för alla tillfällen

Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.

Se alla recept

Sunda vardagstips

  • Ung kvinna står ute och pratar i telefon

    Stå när du pratar i telefon.

    För att motverka stillasittande
  • benen på någon som ligger i hängmattan och vilar

    Ta dig tid för vila och rekreation.

    För mindre stress
  • Grovt fullkornsbröd på skärbräda

    Grovt fullkornsbröd och knäckebröd i stället för vitt bröd.

    För sundare matvanor
  • Se fler sunda tips

Bakom Sundkurs

Sundkurs har tagits fram av professor Mai-Lis Hellénius i samarbete med andra experter vid Karolinska Institutet. I Sundkurs presenteras forskningen på ett sätt som motiverar människor till en hälsosammare livsstil. Materialet uppdateras kontinuerligt.

Sundkurs finansieras med hjälp av anslag från Hjärt-Lungfonden. Hjärt-Lungfonden samlar in pengar till vinnande hjärt-lungforskning och arbetar för ökad kunskap om forskningens betydelse, för att fler ska få ett längre och friskare liv. Sundkurs har dessutom vunnit pris för bästa hemsida i Gourmand Awards.