Orsaker till sömnproblem

Sömnrubbningar kan te sig på olika sätt. Det kan vara att man har svårt att somna in, att man är lättväckt eller att man vaknar tidigt. Vanliga orsaker till sömnbrist är – förutom stress – alkohol, hög konsumtion av koffein, sena aktiviteter eller sena måltider. Många kvinnor upplever också att sömnbesvären kommer med klimakteriet. Att vakna tidigt är ett vanligt inslag vid depression. Resor över tidzoner kan också störa sömnen.