Glöm skuld och dåligt samvete

Det finns mycket skuld och dåligt samvete kring olika livsstilar och levnadsvanor. Negativa känslor som står i vägen när man försöker ändra vanor. Man skäms över vikten, att man röker, att man är stillasittande etc. Man känner sig som en dålig människa, misslyckad och svag.
Men det finns ingen anledning för dig som individ att känna skuld. Det är inte lätt i dagens samhälle att alltid leva hälsosamt och ibland finns det genetiska faktorer (arv) som gör att man till exempel lättare går upp i vikt. Släng skammen över axeln och beröm dig själv av att du insett problemet och börjat göra något åt det.