Vaniljshake med dadlar och banan
Den här goda och hälsosamma milkshaken blandar du lätt ihop på ett par minuter. En milkshake som är som en lite hälsosammare dessert.
2 st
10 min
Ingredienser
- 2 dl lätt vaniljyoghurt
- 1 banan, skalad och skivad
- 2 färska dadlar, urkärnade
- 1 tsk vaniljpulver eller extrakt
- 3 dl frozen yoghurt med vanilj- eller kokossmak
- 1 lime, pressad
Dekoration
- 2 små skivor färsk mango, bär eller annan frukt
- lite malen kanel
Gör så här
- Lägg yoghurt, banan och dadlar i en mixer tillsammans med vaniljpulver eller extrakt.
- Mixa slätt.
- Lägg i frozen yoghurt och mixa ytterligare till en krämig ”shake”.
- Pressa i lime.
- Häll upp i två fina glas och garnera med mango eller ditt val av bär eller frukt.
- Pudra över lite kanel.
Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?
Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.
Hjälp forskningen framåt
Recept för alla tillfällen
Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.
Se alla recept