Vaniljshake med dadlar och banan

Vaniljshake med dadlar och banan serverad i ett glas

Den här goda och hälsosamma milkshaken blandar du lätt ihop på ett par minuter. En milkshake som är som en lite hälsosammare dessert.

2 st
10 min

Ingredienser

  • 2 dl lätt vaniljyoghurt
  • 1 banan, skalad och skivad
  • 2 färska dadlar, urkärnade
  • 1 tsk vaniljpulver eller extrakt
  • 3 dl frozen yoghurt med vanilj- eller kokossmak
  • 1 lime, pressad

Dekoration

  • 2 små skivor färsk mango, bär eller annan frukt
  • lite malen kanel

Gör så här

  1. Lägg yoghurt, banan och dadlar i en mixer tillsammans med vaniljpulver eller extrakt.
  2. Mixa slätt.
  3. Lägg i frozen yoghurt och mixa ytterligare till en krämig ”shake”.
  4. Pressa i lime.
  5. Häll upp i två fina glas och garnera med mango eller ditt val av bär eller frukt.
  6. Pudra över lite kanel.
Fat med hälsosam mat och skålar med hallon och björnbär

Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?

Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.

Hjälp forskningen framåt
Nyttig pizza - recept på hälsosam mat

Recept för alla tillfällen

Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.

Se alla recept