Råg- och linfrögröt med äpple- och lingonsalsa
Perfekt start på en aktiv dag. Gröt är också bra om man inte hinner med lunchen, som mellanmål eller lätt kvällsmål.
4 st
15 min
Ingredienser
- 4 dl rågflingor
- 1 msk linfrö
- 8 dl vatten
- 1 krm salt
- 1 äpple, hackat
- 1 dl frysta lingon
- 2 msk russin
Gör så här
- Blanda rågflingor, linfrö, vatten och salt i en kastrull och låt det koka upp och sjuda 5 minuter. Rör då och då.
- Blanda äpple, lingon och russin och servera till.
- Bjud ditt val av mjölk eller vegetabiliskt alternativ samt kanel till.
Recept för alla tillfällen
Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.
Se alla recept
Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?
Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.
Hjälp forskningen framåt