Pannstekt granola
Perfekt om man är sugen på något gott mellanmål eller som snabbfixad men lyxig frukost. All mandel och nötter kan bytas ut mot frön av olika slag.
6 st
10 min
Ingredienser
- 1 dl rågflingor
- 1 dl havregryn
- 3 msk pumpafrö
- 3 msk hackad sötmandel
- ½ tsk malen kanel eller kardemumma
- 1 msk rapsolja till stekning
- 1 tsk flytande honung
Till servering
- Yoghurt, fil eller keso
- Bär eller frukt
Gör så här
- Hetta upp oljan i en stekpanna och rosta samtliga ingredienser utom honungen några minuter under omrörning. Se till att det inte bränns.
- Rör i honungen och dra åt sidan.
- Låt svalna lite och servera med yoghurt, fil eller keso samt bär eller frukt.
Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?
Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.
Hjälp forskningen framåt
Recept för alla tillfällen
Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.
Se alla recept