Kesosmörgås med tonfisk samt liten fruktsallad
![Kesosmörgås med tonfisk samt liten fruktsallad i en skål.](https://images.ctfassets.net/e8gvzq1fwq00/6B5pmvSkdNEfnzkgOTaiuf/0126897df0489d963319a0b228ef20bb/Recept_-_Kesosm__rg__s_med_tonfisk_samt_liten_fruktsallad_-_Desktop.jpg?w=820&h=820&fl=progressive&q=90&fm=jpg)
Det här är en god frukost eller ett stadigare mellanmål. Bra att ha en röra i kylen som håller cirka 2 dagar.
4 st
15 min
Ingredienser
- 1 stort äpple, urkärnat och tunt skivat
- 1 stor banan, skalad och skivad
- 1 stor apelsin, skalad och skuren i bitar
- 1 burk tonfisk i olja (185 g)
- 2 dl Keso
- ½ litet äpple, finhackat
- 10 cm purjolök, strimlad
- osötat rågbröd
Till servering
- skivade tomater
- nymald svartpeppar
Gör så här
- Blanda ingredienserna till fruktsalladen och låt det stå och safta till sig ett litet tag. Lägg upp i små skålar.
- Blanda tonfisken med lite av oljan, keso, äpple och purjolök.
- Ställ fram röran i en skål och servera rågbröd till.
- Toppa med skivade tomater och peppar.
![Fat med hälsosam mat och skålar med hallon och björnbär](https://images.ctfassets.net/e8gvzq1fwq00/3TKErHPTdNly0WgEd5F1vG/f44c552bc7b0fa8ffda2da7a8485a8a4/sundkurs_860x573.png?w=860&h=573&q=90&fm=png)
Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?
Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.
Hjälp forskningen framåt![Nyttig pizza - recept på hälsosam mat](https://images.ctfassets.net/e8gvzq1fwq00/7i8bAWvKcKN14zJx1YEGSA/9847f477c50300b2944f723ac3dd8fd1/Nyttig_pizza_860x573.png?w=860&h=573&q=90&fm=png)
Recept för alla tillfällen
Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.
Se alla recept