Grön smoothie
Smoothien kryllar av vitaminer och mineraler, har en härligt krämig konsistens och fantastisk smak. Ett litet glas smoothie räcker för att du ska få en kickstart på dagen.
4 st
5 min
Ingredienser
- ½ avokado, skalad och urkärnad
- 2 dl fryst, tärnad mango
- 2-2½ dl havre- eller mandeldryck
- 50 g spenat
- 1 tsk flytande honung
- 1 tsk pressad citron
Gör så här
- Lägg avokadofruktköttet i en mixerskål tillsammans med den frysta mangon och mixa slätt med havredrycken.
- Lägg i spenaten, lite i taget och mixa till en vacker grön färg.
- Smaksätt med honung och citron och servera. Späd med mer havredryck om det är för tjockt.
Smoothie innehåller en stor mängd energi. Även om den består av hälsosamma ingredienser får du i dig rejält med kalorier. Prova att servera i ett mindre glas än vad som är brukligt och känn efter. Det mättar verkligen ordentligt.
Vill du också minska risken för hjärt-kärlsjukdom?
Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Med mer forskning kan människor få ett längre och friskare liv – men mer pengar behövs.
Hjälp forskningen framåt
Recept för alla tillfällen
Varierande, inspirerande recept baserade på den samlade forskningen om vad som är bra för hälsan.
Se alla recept