Konditionsträning, så kallad aerob träning, och muskelstärkande övningar leder till att personer med till exempel KOL kan utnyttja sin lungfunktion mer effektivt och därigenom förbättra sin fysiska kapacitet. Träningen leder däremot inte till en förbättrad lungfunktion.

Fråga forskaren

André Nyberg är fysioterapeut (sjukgymnast), docent och universitetslektor vid Institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering i Umeå. Här delar han med sig av några forskningsbaserade kunskaper om lungträning.

Frågor och svar om lungträning

Träna muskler vid KOL

Gör övningarna på ett sätt att du orkar minst åtta gånger. En stol och ett elastiskt band som sitter ordentligt fast är allt som behövs.

Övningar och videor

Lär dig mer om hur träning påverkar kroppen

Många personer med lungsjukdomen KOL är inte fysiskt aktiva. Se filmen som visar alla positiva effekter av rörelse.

Från kolwebben.se

Träna axelmuskulaturen

Se videon om hur du tränar musklerna på axelns framsida. Tränade muskler kan bättre utnyttja det syre som kommer från lungorna.

Från kolwebben.se

Träna lårmuskulaturen

Se videon om hur du tränar musklerna på axelns framsida. Tränade muskler kan bättre utnyttja det syre som kommer från lungorna.

Från kolwebben.se