Träna muskler vid KOL
Gör övningarna på ett sätt att du orkar minst åtta gånger. En stol och ett elastiskt band som sitter ordentligt fast är allt som behövs.
Övningar och videorKonditionsträning, så kallad aerob träning, och muskelstärkande övningar leder till att personer med till exempel KOL kan utnyttja sin lungfunktion mer effektivt och därigenom förbättra sin fysiska kapacitet.
Lungsjukdomen KOL påverkar hela kroppen. Konditions- och styrketräning är lika starkt rekommenderat som läkemedel vid behandling av sjukdomen.
Träning för ökad livskvalitet
– Både konditionsträning och muskelstärkande övningar leder till att personer med KOL kan utnyttja sin lungfunktion mer effektivt och på så sätt förbättra sin fysiska kapacitet. Fysisk träning vid KOL leder också till ökad livskvalitet, minskad andfåddhet, minskad risk för sjukhusinläggningar och till och med en förbättrad prognos jämfört med enbart läkemedelsbehandling, säger André Nyberg som är fysioterapeut, docent och universitetslektor vid Umeå universitet.
– En fysioterapeut kan hjälpa till att anpassa träningen så att man kan träna på ett lämpligt sätt efter sin förmåga, oavsett nivå.
