Konditionsträning, så kallad aerob träning, och muskelstärkande övningar leder till att personer med till exempel KOL kan utnyttja sin lungfunktion mer effektivt och därigenom förbättra sin fysiska kapacitet. Träningen leder däremot inte till en förbättrad lungfunktion.

Fråga forskaren

André Nyberg är fysioterapeut (sjukgymnast), docent och universitetslektor vid Institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering i Umeå. Här delar han med sig av några forskningsbaserade kunskaper om lungträning.

Frågor och svar om lungträning

Träna muskler vid KOL

Gör övningarna på ett sätt att du orkar minst åtta gånger. En stol och ett elastiskt band som sitter ordentligt fast är allt som behövs.

Övningar och videor

Lär dig mer om hur träning påverkar kroppen

Många personer med lungsjukdomen KOL är inte fysiskt aktiva. Se filmen som visar alla positiva effekter av rörelse.

Från kolwebben.se

Träna axelmuskulaturen

Se videon om hur du tränar musklerna på axelns framsida. Tränade muskler kan bättre utnyttja det syre som kommer från lungorna.

Från kolwebben.se

Träna lårmuskulaturen

Se videon om hur du tränar musklerna på axelns framsida. Tränade muskler kan bättre utnyttja det syre som kommer från lungorna.

Från kolwebben.se

  • Kvinna i blå sjukhuskläder framför en motionscykel

    Fråga forskaren om hjärtträning

    Maria Bäck, docent i fysioterapi, delar sina kunskaper om träning och hjärtsjukdom.

    Om hjärtträning
  • Kvinna som springer uppför en trappa.

    Vardagsrörelse

    Det är viktigt att röra på sig – du gör av med mer energi och kolesterolhalten i blodet sänks.

    All rörelse räknas
  • Ikon som visar hjärt-lungskola.

    Hjärt-lungskola

    Lär dig mer om två av kroppens viktiga organ – Hjärtat och lungorna.

    Till Hjärt-lungskolan

INSAMLINGSKONTO

  • Plusgiro 90 91 92-7

  • Bankgiro 909-1927

  • Swish 90 91 92 7

GÅVOSERVICE

KANSLI

SJUKDOMAR

Följ oss