Hur mycket fett behöver man per dag?

Du behöver cirka 60-90 gram fett per dag, beroende på om du är man eller kvinna, lång eller kort, gammal eller ung. En person som rör sig mycket behöver förstås lite mer fett än en som oftast är stillasittande.

Utöver att ge energi behövs fett till att bygga celler, "värmeisolera" kroppen, bilda hormoner och andra nödvändiga ämnen. Vi behöver också fett för att tillgodogöra oss fettlösliga vitaminer. Eftersom fettet behövs är det viktigt att se till att i möjligaste mån välja det som är bäst för hjärtat.

Sidan senast uppdaterad 2014-03-05