För ett sundare liv

Nu lanserar vi och Karolinska Institutet en uppdaterad version av webbverktyget Sundkurs som bygger på de allra senaste forskningsresultaten inom livsstil och hälsa.

Sundkurs har tagits fram av professor Mai-Lis Hellénius vid Karolinska Institutet och finansieras av Hjärt-Lungfonden. Webbverktyget, som är en del av Karolinska Institutets uppdragsutbildning, riktar sig framför allt till de som redan har drabbats av hjärt-kärlsjukdom eller de som riskerar att drabbas, men alla som vill leva sundare och må bättre har glädje av utbildningen.

– Små förändringar av levnadsvanorna gör stor skillnad. Genom att ge fakta och rekommendationer om sunda vanor vill vi motivera människor att ändra sin livsstil, säger Mai-Lis.

Mai-Lis fem tips för sunda vanor

  1. Ta varje tillfälle i akt att röra på dig i vardagen. Välj trapporna i stället för hissen så ofta du kan. Cykla eller gå i stället för att ta bilen.
  2. Om du sitter mycket på jobbet eller hemma, lägg in en minuts bensträckare en gång i halvtimmen.
  3. Var kvalitetsmedveten när du väljer fett genom att prioritera omättat fett som olja framför mättat fett som smör.
  4. Minska stressen och ge dig regelbunden tid för vila och avkoppling.
  5. Undvik nikotinet som finns i både cigaretter och snus.

Inslag om kost den 30/8 i TV4 Nyhetsmorgon

Sidan senast uppdaterad 2012-08-27