Känner du ofta att tiden inte räcker till? Är du spänd, uppjagad, otålig och har bråttom? Lättirriterad eller arg? Det kan vara en varningssignal om att du är stressad och bör göra något åt din situation.
Det här testet är framtaget av Gunilla Burell vid Uppsala universitet och visar reaktioner vid stress. Svarsalternativet ”inte alls” ger 0 poäng, ”inte riktigt” 1 poäng, ”ganska bra” 2 poäng och ”helt och hållet” 3 poäng. Längre ner på sidan kan du läsa om hur du ska tolka resultatet.
Obs! Du kan inte kan fylla i testet här på hemsidan, men det går bra att skriva ut.
Om du har under 25 poäng upplever du dig själv som en lugn person. Mellan 25 och 35 poäng visar att du har en benägenhet för stressreaktioner och mer än 35 poäng att du ofta och intensivt reagerar med stressreaktioner.
- Det här testet är tänkt som en ögonöppnare, berättar Gunilla Burell, institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap vid Uppsala universitet.
- Det är i sig inga avvikande beteenden, men om du ofta och intensivt reagerar så här och om du har svårt att komma ur reaktionerna, då är det dags att du stannar upp och reflekterar över din situation.
Lösningar kan vara att själv fundera över sina tankar och krav eller kanske att hitta en samtalspartner. Om du även har kroppsliga symptom, exempelvis smärta i bröstet, bör du utreda det närmare.
